Receitinha Fit – Bolo de Banana Integral

Bolo de Banana Integral

Sempre temos aquela dúvida do que podemos comer antes de treinar. Precisamos de alimentos que nos forneçam energia e disposição para que nosso treino seja um sucesso!

Então pensando nisso, fiz um teste de um bolo integral FIT e ele ficou delicioso e nutritivo, com aspecto mais de pudim do que bolo. Nele você encontrará os ingredientes necessários para serem consumidos antes do treino, preferencialmente de 30 a 40 minutos antes, ok?
Segue receita. Fácil, fácil!

Ingredientes:

3 ovos
1 xícara de aveia em flocos finos
1/2 xícara de leite desnatado
2 bananas bem maduras
Canela a gosto
1 colher sobremesa de adoçante culinário
1 colher de sopa de linhaça, chia
1 colher de café fermento em pó

Preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador, deixando por último o fermento. Bata até ficar homogêneo.

Para cobrir:
Bananas em rodelas
Castanhas picadas
Chocolate Diet

Leve ao forno pré aquecido em forma antiaderente.
Tempo de preparo: 30 a 40 minutos no forno a 180 graus
Dica: salpique um pouco mais de canela antes de comer. A canela é um ótimo termogênico e te ajudará a ter mais disposição para o treino!

Bom apetite!

 

 

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