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MITOS E VERDADES SOBRE O TREINO DE MEMBROS SUPERIORES PARA MULHERES.

Treino de Membros Superiores para mulheres

Muitas dizem que não gostam de treinar pois não “querem ficar grande!” Em primeiro lugar, pra ficar grande você precisa treinar muito, e muito forte! Então não se preocupe! O máximo que pode ocorrer no início é uma melhora no tônus muscular e se a dieta estiver adequada, uma boa definição!

Dicas para um bom treino de MMSS (membros superiores)

– realize 2x por semana
– exemplo: terça e sexta
– faça o treino intercalando com aeróbio
– intercale os agrupamentos musculares, chamamos de super set
– exemplo: puxada supinada s-set Triceps polia praticamente sem descanso. Pois não possui intervalo entre um exercício e outro
– dessa forma o treino se torna mais ativo
– menos monótono
– maior gasto calórico

Os treinos de MMSS, além de
Melhorar a composição corporal (diminuição da gordura e aumenta da musculatura), você está melhorando a sua postura e prevenindo futuras limitações.

Bons treinos

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